Допустимо ли обедать сразу после тренировки (ходьба и бег)?

Поставила готовиться хавчик и пошла на дорожку бегать. От долгого бега я с непривычки запыхиваюсь, перехожу на ходьбу.

А насколько это допустимо принимать тяжёлую пищу (мясо) после тренировки? Или, наоборот, именно так и надо? Или так нельзя делать?